ما فائدة الموز
كما ان الموز مفيد للأمعاء لاحتوائه على الالياف التي تساعدها في أداء وظائفها بشكل سليم. 17- فوائد الموز للتخسيس يساعد الموز على التنحيف وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي حيث يساعد تناول موزة في اليوم قبل الغذاء بساعة على الشعور بالامتلاء وبالتالي عدم تناول كميات كثيرة من الطعام. كما يحتوي الموز على كمية من النشا التي تساعد على انقاص الوزن حيث تبطئ عملية الهضم على مستوى المعدة و بالتالي الشعور بالشبع لمدة طويلة. يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية المحببة لدى الصغار و الكبار كما يدخل في تحضير العديد من الحلويات التورتات العصائر وغيرها وكذا منتوجات العناية بالجسم والشعر، اضافة إلى الخلطات الطبيعية الجمالية. ورغم فوائد الموز الهائلة و المذهلة إلا أنه ينصح بعدم الاكثار منه و تناول موزة واحدة في اليوم لتفادي ارهاق المعدة بسبب طول مدة هضمه. وكما ذكرنا سابقا فالموز يعتبر فاكهة الحكماء والاذكياء لانه يقوي الذكاء والذاكرة ويبعث على الشعور بالراحة النفسية ويزيل الاكتئاب، كما أن تناوله قبل النوم يساعد على النعاس. إلى هنا نكون قدمنا لك سيدتي نبذة شاملة لمختلف فوائد الموز الصحية النفسية والجمالية نرجو أنها أفادتك.
فوائد الموز الصحية - 10 وأكثر! - ويب طب
- شاليهات جده بمسبح خاص
- ما هي فائده الموز
- ايهما اخطر فيروس الكبد بي وسي
- فوائد الموز المذهلة 17 فائدة ستجعلك تدمن اكل الموز باستمرار - ما يهمك سيدتي
الموز مفيد كذلك للمرأة المرضع حيث يوفر لها نسب من البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لها وللطفل. 9- فوائد الموز للسكري يعمل الموز على ضبط مستويات السكر في الدم، بحيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه فائدة لمرضى السكري ولا تأثر عليه سلبيا، بل تساعد فاكهة الموز في التحكم في مستوى السكر في الدم. 10- فوائد الموز لضغط الدم يساعد الموز على ضبط ضغط الدم وتفادي الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية. 11- فوائد الموز للإقلاع عن التدخين يساعد الموز في الاقلاع عن التدخين لتوفره على نسب عالية من فيتامين B المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في التخلص من آثار النيكوتين في الجسم. 12- اهمية الموز للعظام يساعد الموز على تقوية العظام والاسنان وحمايتها من الهشاشة لاحتوائه على نسبة مهمة من الكالسيوم. 13- ماذا يقدم الموز لدماغ يساعد الموز على تقوية الدماغ والوقاية من الاصابة بالسكتة الدماغية والزهايمر لتوفره على كميات مهمة من البوتاسيوم والمغنسيوم، كما يعمل الموز على تقوية الذاكرة والذكاء ويساعد على تحقيق التركيز. 14- فوائد الموز للبشرة يستخدم في تحضير العديد من أقنعة الوجه الطبيعية حيث يساعد في ترطيب البشرة تنظيفها منحها نضارة ونعومة، قومي بهرس نصف حبة من الموز اضيفي لها ملعقة من الحليب البودرة والقليل من ماء الورد ثم ضعي المزيج على وجهك واغسليه بعد مرور نصف ساعة، يساعد الموز كذلك في علاج البثور من خلال فرك المنطقة المصابة بالقشرة الداخلية للموز وبشكل لطيف دون الضغط عليها.
9- الحفاظ على الوزن السليم من المعلومات الشائعة والمنتشرة بين الناس؛ أن غنى الموز بالنشويات والسكريات قد يكون سبباً في زيادة الوزن والسمنة ، وبهذا نجد أن الكثيرين يمنعون أنفسهم من تناوله لمجرد أن بدؤوا بخطة الحمية الخاصة بهم. الا أنهم بهذا لا يدركون مدى الفائدة والالياف التي قد يخسرونها بينما قد تكون تلك أداه تساعدهم على الاحساس بالشبع وفقدان الوزن بطريقة سليمة وصحية. احتواء الموز على كمية كبيرة من الماء والالياف القابلة للذوبان يساعد على الاحساس بالشبع وبالتالي التقليل من الطعام لاحقا خلال اليوم، والذي قد يكون غنيا بالسعرات الحرارية. وطبعا مع الأخذ بعين الإعتبار أن الحصة الواحدة من الموز والتي تساوي تقريباً موزة صغيرة الحجم والتي تعتبر حصة واحدة من الفواكه تعطي الانسان ما يقارب 60 سعرة حرارية. وبهذا فعلينا تخطيط حمية غذائية مناسبة السعرات الحرارية ويندرج بها الموز خلال الوجبات الخفيفة وضمن الكمية المحسوبة والتي تضمن المحافظة على الوزن السليم أو بلوغه. 10- مريض السكري والموز يعتقد البعض أن مريض السكري يمنع من تناول بعض أنواع الطعام وبالذات الفواكه ذات الطعم الحلو مثل الموز والعنب، وهذه طبعا من المعلومات الخاطئة والشائعة بين الناس.
[٣] المُكوِّنات: قشور موز. طريقة التّّحضير: تطحنُ قشورُ الموزِ وتوضعُ على البشرةِ مع التّدليك لمدّة 5 دقائِق. ومع تكرار هذا الماسك ستظهر نتائجه خلال أسبوعٍ واحد. ماسك الموز والأفوكادو يفيدُ هذا الماسك في تغذية البشرة وتنعيمها، وذلك لأنّ هذه الثّمار تحتوي على خصائصَ مرطبّةٍ للبشرة بالإضافةِ إلى الفيتامينات والأحماضِ الدُّهنية. [٦] موز. أفوكادو. طريقة التّّحضير: يُخلطُ الموز مع الأفوكادو جيداً، ثم يُدهنُ الخليط على البشرة ويتركُ لمدّة 20 دقيقة. يغسلُ الوجه بالماءِ الفاتر. ماسك الموز والأفوكادو والزّبادي لترطيبِ البشرة. [٨] المُكوِّنات: ثمرةُ موزٍ ناضجةٍ ومهروسة. ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس. ربع كوب من لبن الزبادي. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التّّحضير: تُخلطُ المكوّنات جيّداً. يدهنُ المزيجُ على البشرة. ماسك الموز والعسل واللّيمون لعلاج مشاكلِ البشرة الدُّهنيّة، وذلك لاحتواء الموز على فيتامين C والزّنك الضّروريان لمعالجةِ حبِّ الشَّباب، والسَّيطرةِ على الزُّيوت الطّبيعيّة للبشرة. [٧] المُكوِّنات: ثمرةُ موزٍ ناضجة. 2 ملعقة عسل. بضع قطراتٍ من عصير اللّيمون. طريقة التّّحضير: تهرسُ الموزة وتخلطُ معها المكوِّنات الأُخرى.
بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج ح "وصفات طبيعية لبشرتك وشعرك باستخدام الموز" ، ليالينا ، 9-5-2017، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز سهام غرزي (25-6-2015)، "فوائد الموز الصحية والجمالية" ، رجيم ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب ت ث وفاء الأغا (18-6-2017)، "قشر الموز سر الطبيعة لشباب دائم" ، الجميلة ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف. ↑ وعد عبدالله (3-11-2016)، "استخدامات قشور الموز للعناية بجمالك" ، الجميلة ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب رانيا لوقا (14-6-2017)، "5 أقنعة تعالج عيوب البشرة في رمضان" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب آلاء عشيبه (26-3-2016)، "الموز والعسل لحل مشاكل البشرة الدهنية" ، سيدتي ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف. ↑ رانيا لوقا (30-3-2017)، "أشهر 3 وصفات تجميلية حول العالم" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف. ↑ نهلة رجيم (29-4-2013)، "فوائد الموز" ، رجيم ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2017. بتصرّف.
و يحتوي الموز أيضا على كميات ضئيلة من العديد من الأحماض الأمينية. 8 – الكربوهيدرات جسمك يستخدم الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. يمكنك تناول الموز اثناء يومك الشاق فهو مصدر جيد لتزويدك بالوقود و النشاط. كما يمكن إضافة الموز مع وجبة الإفطار بتبدأ يومك بوقود كافي و نشاط أكثر. 9 – سهل الهضم و يقي من اضطرابات المعدة الموز سهل الهضم. فإذا كنت تعاني من عسر الهضم أو اصابك اضطرابات هضمية في اي وقت ، يمكنك أن تتناول الموز حيث يكون وسيلة سهلة للحصول على العديد من العناصر الغذائية الهامة دون الإخلال بمعدتك. وأيضا كثيرا ما يستخدم الموز وهو مهروس كمقدمة للأطعمة الصلبة للأطفال الرضع. 10 – الدهون والكوليسترول الموز رغم إنه مصدر غني بالعديد من الفوائد فهو قليل في نسبة الدهون الذي يحتوى عليها كما إنه خالى من الكوليسترول. مام يجعلة غذاء صحي و كاملًا لجميع الأشخاص. هل الموز يؤدي إلى السمنة ؟ كثيراً ما يسأل الأشخاص و نجد تلك الجملة يتداولها البعض إن تناول الموز مضر بالحمية الغذائية و بفقدان الوزن ، فهو سبب لزيادة الوزن! فما صحة تلك المقولة ؟ الموز الفاكهة صحية كما ذكرنا ومصدر غني بالعديد من الفوائد ولكن ينبغي أن يؤكل الموز بالاعتدال فموزة واحدة في اليوم تكفي ، حيث ان النهم في تناول أى طعم بالتأكيد سيكون له أضرارة.
الموز يعتبرُ الموزُ نوعاً من أنواعِ الفواكه الاستوائيّة المعروفةِ والمشهورةِ والتّي تتوفَّرُ في المناطقِ ذاتُ الرُّطوبة العاليةِ وعلى مدار السّنة، ويتميّزُ بأسعاره الرّخيصة، وهو مصدرٌ طبيعيٌّ وغنيٌّ بالطّاقة، والمعادن، والفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، والبوتاسيوم وغيرها الكثير من المعادن المفيدةِ والضَّروريّة لصحّة الجسم والبشرة والشّعر، ومن المعروف بأنّه يستخدمُ في صناعة العصير وبعض أنواع الحلويّات، وفي هذا المقال سوف يتم عرضُ فوائده على صحّة الجسم، وفوائده للبشرة، وكيفيّة تحضير ماسكات الموز الطّبيعيّة المفيدةِ للبشرة. [١] فوائد الموز للبشرة هُناكَ العديدُ من الفوائدِ الرّائعةِ للموز على البشرة، ومنها: التَّخلُّص من احمرار البشرة. [٢] علاج الانتفاخ لمنطقةِ ما حولَ العينين. [٢] تقشير البشرة. [٢] نضارةِ البشرة. [٣] الوقاية من ظُهورِ التَّجاعيد. [٣] التَّخلُّص من إجهاد البشرة. [٣] علاجُ حبوبِ وبثورِ البشرة. [٣] تبييض البشرة. [٤] إزالةُ آثار حبِّ الشَّباب. [٤] شدّ وترطيب الجلد. [٥] تغذية البشرة وتنعيمها. [٦] علاج مشاكل البشرة الدُّهنية. [٧] ماسكات الموز لِلبشرة هذهِ بعضٌ من الماسكات الطّبيعيّة للموز والّتي تُفيدُ في العنايةِ بالبشرة وحلِّ مشاكِلها: ماسك الموز والعسل هذا الماسك مفيدٌ للتّخلص من احمرار وتهيُّج الوجه.
الكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف طريقة تناولها فإن فوائدها واحدة ، واليوم نعرض عليكم في هذه المقالة أهم 10 تأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة. فوائد الموز 1-سعرات الحرارية منخفضة إذا اردت ان تتناول طعام مُحلى بسكر بدلًا من الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية يمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية ، فالموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط. 2- مصدر غني بالبوتاسيوم م ن المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، فتجد فالموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملغ من البوتاسيوم ، و وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات. فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة. 3- مصدر غني بفيتامين C كما هو الحال مع كثير من الفواكه ، تجد الموزة الواحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، أو نحو 15% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد.